Ai probleme cu SOMNul? Regula 10-3-2-1-0, trucul viral care a cucerit internetul
publicat 2026-08-07 22:15:16 (Jurnalul-National)
Potrivit presei americane, regula 10-3-2-1-0 sintetizeaza principiile de baza ale igienei SOMNului intr-o singura numaratoare inversa. Metoda ar fi castigat popularitate mai ales in randul persoanelor care isi doresc o rutina simpla si structurata.
...continuare.
De ce copilul tau e obosit dupa scoala si ce poti face: nutritie, SOMN si suplimente care ajuta
publicat 2026-08-07 17:45:08 (Jurnalul-National)
Exista un paradox pe care multi parinti il observa la cateva saptamani dupa inceperea scolii: copilul, care vara alerga ore intregi fara sa oboseasca, ajunge acasa dupa program complet epuizat, irascibil si incapabil sa se concentreze pe teme. Nu este vorba despre lene si nu este o problema de caracter. E o consecinta predictibila a tranzitiei de la ritmul liber al vacantei la structura solicitanta a anului scolar, amplificata de cativa factori pe care ii poti influenta direct.
...continuare.
Studiu: SOMNul poate conta mai mult decat dieta si miscarea pentru rezultatele scolare ale adolescentilor,
publicat 2026-08-07 11:15:08 (ProTV)
Calitatea SOMNului conteaza mai mult pentru rezultatele scolare si viata sociala a adolescentilor decat dieta sau exercitiile fizice, arata o noua cercetare.
...continuare.
Regula 10-3-2-1-0, trendul care promite un SOMN mai bun. Ce spun specialistii
publicat 2026-08-07 09:01:08 (Mediafax)
O metoda simpla, devenita virala pe retelele sociale, promite un SOMN mai odihnitor fara aplicatii sau dispozitive speciale.
...continuare.
SOMNul ar putea conta mai mult pentru notele si viata sociala a adolescentilor. Concluziile unui nou studiu
publicat 2026-08-07 08:30:07 (Mediafax)
In ceea ce priveste notele si viata sociala a adolescentilor, un nou studiu arata ca SOMNul ar putea fii mai important decat timpul petrecut pe telefon sau exercitiile fizice. SOMNul este si mai important in randul celor care sufera de anxietate, depresie si alte probleme de sanatate mintala.
...continuare.
Ce spune felul in care dormi despre sanatatea ta mintala
publicat 2026-08-07 06:15:01 (Adevarul)
Persoanele care se culca tarziu si cele care se simt frecvent SOMNoroase in timpul zilei ar putea avea un risc mai mare de anxietate si depresie, sugereaza un studiu publicat in Scientific Reports.
...continuare.
Trucul simplu cu care poti sa adormi mai usor in noptile caniculare
publicat 2026-08-05 21:00:07 (Libertatea)
Temperaturile ridicate din timpul valurilor de caldura nu doar ca fac zilele insuportabile, dar afecteaza serios si calitatea SOMNului. Lipsa aerului conditionat devine o provocare, insa exista solutii simple pentru a face fata noptilor caniculare. Una dintre ele? Racirea fetei de perna in frigider. Acest truc poate oferi un ragaz de racoare necesar unui SOMN […]
...continuare.
Cum scapi de tantarii din apartament fara insecticid
publicat 2026-08-05 09:45:07 (Libertatea)
Pe timp de vara, tantarii apar pe terase, in parcuri, langa lacuri, dar si in apartamente aflate departe de orice zona umeda. Uneori este suficient un singur tantar intrat in dormitor pentru a ne strica SOMNul. Tocmai de asta, multi dintre noi am vrea sa stim cum putem scapa de tantarii din apartament, fara insecticid. […]
...continuare.
Psihologii explica de ce unii oameni nu pot adormi fara televizorul pornit. Ce ascunde acest obicei
publicat 2026-08-05 09:15:03 (Click)
Pentru multi oameni, linistea completa din dormitor este cheia unui SOMN odihnitor. Pentru altii, insa, adormitul fara televizorul pornit pare aproape imposibil. Desi la prima vedere poate parea doar un obicei banal, psihologii atrag atentia ca aceasta nevoie poate avea explicatii emotionale.
...continuare.
Adevarul ascuns despre canabis si SOMN: De ce consumatorii nu mai viseaza aproape deloc
publicat 2026-08-04 21:45:08 (Jurnalul-National)
Multi oameni spun ca marijuana ii ajuta sa adoarma mai repede si sa se trezeasca mai odihniti. Insa cercetarile din ultimii ani pun sub semnul intrebarii aceasta perceptie. Mai multe studii sugereaza ca, desi consumatorii au impresia ca dorm mai bine, calitatea reala a SOMNului poate avea de suferit
...continuare.
VIDEO | Fortele ucrainene captureaza din SOMN doi soldati rusi. Le-au soptit sa nu opuna rezistenta
publicat 2026-08-04 19:15:08 (Mediafax)
Un videoclip publicat de Fortele de Operatiuni Speciale (SOF) din Ucraina surprinde imagini inedite din cadrul unei misiuni speciale.
...continuare.
Allan Nascimento: Star UFC moare la 34 de ani dupa ce ar fi suferit un aparent atac de cord in SOMN
publicat 2026-08-04 12:45:09 (ProTV)
Luptatorul de arte martiale mixte Allan Nascimento a murit la varsta de 34 de ani, a anuntat UFC.
...continuare.
Crezi ca marijuana te ajuta sa dormi? Efectul neasteptat al cannabisului asupra SOMNului si viselor
publicat 2026-08-04 11:45:09 (Mediafax)
Multi oameni spun ca marijuana ii ajuta sa adoarma mai repede si sa se trezeasca mai odihniti. Insa cercetarile din ultimii ani pun sub semnul intrebarii aceasta perceptie. Mai multe studii sugereaza ca, desi consumatorii au impresia ca dorm mai bine, calitatea reala a SOMNului poate avea de suferit.
...continuare.
Cate ore ar trebui sa dormim pe zi
publicat 2026-08-04 08:15:08 (Jurnalul-National)
Stim - SOMNul, puiul de SOMN, odihna sunt indispensabile vietii. Dar oare cate ore ar trebui sa dormim pe zi? Exista o formula ideala, ori aceasta se schimba in functie de varsta, afectiuni, tabieturi?
...continuare.
Noptile tropicale ne fura SOMNul. Ce recomanda medicii pentru un SOMN mai bun in timpul caniculei
publicat 2026-08-03 20:30:03 (Click)
Dupa o zi in care canicula pare ca topeste totul in jur, multi romani spera macar la o noapte racoroasa. In schimb, caldura ramane in case si dupa apus, iar SOMNul devine o adevarata provocare.
...continuare.
Dormeo te ajuta sa transformi dormitorul intr-un spatiu al relaxarii
publicat 2026-08-03 16:30:08 (Libertatea)
Foto: Pexels Ritmul alert al vietii de zi cu zi face ca momentele de odihna sa fie mai importante ca niciodata. Un dormitor amenajat corespunzator poate contribui la crearea unei atmosfere linistitoare, care favorizeaza relaxarea si un SOMN de calitate. De la alegerea culorilor si a iluminatului pana la saltea, perne si textile, fiecare detaliu […]
...continuare.
Un nou studiu a asociat tulburarile de SOMN cu modificari ale creierului si probleme de atentie
publicat 2026-08-02 15:00:10 (ProTV)
Tulburarile de SOMN afecteaza milioane de persoane si pot influenta sanatatea dincolo de simpla aparitie a oboselii in timpul zilei.
...continuare.
Puterea siestei: cate minute de SOMN iti regenereaza corpul si creierul
publicat 2026-08-02 12:15:07 (Jurnalul-National)
E putin trecut de ora doua dupa-amiaza, iar concentrarea incepe sa te lase. Ecranul devine tot mai greu de urmarit, gandurile o iau razna, iar corpul iti transmite clar ca ar avea nevoie de o pauza scurta.
...continuare.
Ce sunt "noptile tropicale" si de ce sunt mai periculoase decat zilele de canicula
publicat 2026-08-02 09:15:13 (Jurnalul-National)
Noptile tropicale, cu temperaturi peste 20C, afecteaza SOMNul, inima si sanatatea mintala.
...continuare.
De cat SOMN ai nevoie pentru a imbatrani sanatos? Cum influenteaza SOMNul modul in care organismul functioneaza
publicat 2026-08-01 21:00:09 (Mediafax)
Conform unui nou studiu, un numar prea mic sau prea mare de ore de SOMN poate accelera procesul de imbatranire la nivelul creierului, inimii, plamanilor si sistemului imunitar si poate fi asociat cu mai multe boli.
...continuare.
Cum sa dormi ca un bebelus cand dormitorul se transforma intr-o sauna, din cauza caniculei
publicat 2026-08-01 16:45:08 (Libertatea)
Noptile tropicale din timpul valurilor de caldura extrema au transformat dormitoarele multimilor de oameni in adevarate saune. Cand temperaturile raman ridicate si dupa apusul soarelui, odihna devine un chin: ne rasucim de pe o parte pe alta, transpiram abundent si ne trezim mai obositi decat ne-am culcat. Perturbarea SOMNului in aceste perioade nu este doar […]
...continuare.
Pozitia patului iti poate strica SOMNul
publicat 2026-08-01 15:15:07 (Jurnalul-National)
Te trezesti obosit chiar si dupa opt ore de SOMN? Vina s-ar putea sa nu fie stresul sau salteaua proasta, ci geometria dormitorului tau.
...continuare.
De ce cautam mereu partea rece a pernei? Nu este un moft
publicat 2026-08-01 07:30:08 (Jurnalul-National)
Te-ai trezit vreodata la 2 dimineata, intorcand perna pe toate partile, in cautarea disperata a acelui petic racoros care parca a disparut? Nu e doar un moft sau un obicei ciudat - e un comportament inradacinat direct in biologia SOMNului, legat de unul dintre cele mai importante mecanisme care ne ajuta sa adormim: scaderea temperaturii corpului.
...continuare.
Longevity, noua editie: luxul de a ne permite viitor
publicat 2026-07-31 11:00:08 (Jurnalul-National)
Viitorul personal incepe cu prezentul din care corpul nu pierde nicio clipa, inregistrand ritmul de viata, calitatea SOMNului, nivelul de stres, alimentatia si atentia acordata semnalelor sale.
...continuare.
Longevity, noua editie: luxul de a ne permite viitor
publicat 2026-07-31 10:00:16 (Income-Magazine)
Viitorul personal incepe cu prezentul din care corpul nu pierde nicio clipa, inregistrand ritmul de viata, calitatea SOMNului, nivelul de stres, alimentatia si atentia acordata semnalelor sale. Noua editie LONGEVITY, construita in jurul temei editoriale "Luxul de a ne permite viitor", propune longevitatea ca exercitiu de luciditate, preventie si grija matura fata de sine. Editia […]
...continuare.
Beneficiile dormitului la pranz: de cate minute de SOMN ai nevoie pentru a-ti regenera creierul si corpul
publicat 2026-07-31 04:15:20 (Click)
Este putin trecut de ora doua si, dupa pranz, concentrarea incepe sa scada treptat. Devine din ce in ce mai greu sa te uiti la ecran, gandurile iti fug, iar corpul iti transmite clar ca o scurta pauza ti-ar prinde bine.
...continuare.
Cat de eficiente sunt restrictiile pe retelele sociale? Adolescentii reactioneaza la noile masuri
publicat 2026-07-30 22:45:23 (Jurnalul-National)
Adolescentii din Marea Britanie au reactii diferite la planurile guvernului de a limita accesul tinerilor la retelele sociale pe timpul noptii. In timp ce unii considera masura necesara pentru protejarea sanatatii si a SOMNului, altii o considerao restrictie inutila, care nu va avea efect.
...continuare.
De ce ne este mai foame cand suntem obositi: explicatia hormonala
publicat 2026-07-30 09:45:08 (Jurnalul-National)
Ai observat, probabil, tiparul: dupa o noapte cu SOMN putin sau agitat, a doua zi simti o foame parca fara fund, cu pofte specifice - dulciuri, chipsuri, orice e rapid si plin de calorii.
...continuare.
Poate terapia cu lumina rosie sa sustina echilibrul hormonal? Ce spun specialistii Nircura
publicat 2026-07-29 18:15:08 (Click)
Echilibrul hormonal reprezinta unul dintre cele mai fine si complexe mecanisme ale organismului. Glandele endocrine produc permanent cantitati mici de hormoni care influenteaza SOMNul, nivelul de energie, starea de spirit, metabolismul, sanatatea reproductiva si capacitatea de adaptare la stres.
...continuare.
Intestinul, al doilea creier: Cum influenteaza probioticele starea de spirit si energia zilnica
publicat 2026-07-29 17:00:19 (Libertatea)
Starea intestinului poate influenta mai mult decat digestia. Ea are legatura cu nivelul de energie, capacitatea de concentrare, SOMNul si felul in care organismul raspunde la stres. In interiorul sistemului digestiv traiesc trilioane de microorganisme care formeaza microbiomul intestinal. Atunci cand acestea se afla in echilibru, digestia functioneaza mai bine, iar organismul foloseste mai eficient […]
...continuare.
EMAG
© Copyright 2000-2026 iStorm. Toate drepturile rezervate.
piete
t cree
best
sti pro
somn
badminton
shakespeare
richardson
promotion
huned
lideri
la munte
servicile
pompieri
dece
sector
artificial
maxim
olar
brie
steiner
cauta
colescu
las con
cura
scala
cipi
ania
andrei burca
naro
e usr
teste
spaniola
gemini
horoscop
tiff
registrul auto
sumudica
laura coso
ora 14:3
bela karolyi
rezolvarea subiectelor la matematica
salon
bihor
dan co
rec i
apple sale
como
sinucis
it ta
© Copyright 2000-2026 iStorm. Toate drepturile rezervate.