Pana la ce ora poti consuma cofeina fara sa-ti afecteze somnul

publicat 2026-02-10 14:45:52 (Libertatea)

Un somn odihnitor este esential pentru mentinerea sanatatii, iar obiceiurile zilnice joaca un rol crucial in acest sens. Cofeina, un ingredient prezent in cafea, ceai si bauturi racoritoare, poate afecta negativ calitatea somnului, conform 20minutos. Pentru a reduce impactul cofeinei asupra odihnei nocturne, Colegiul Regal al Psihiatrilor (RCP) recomanda aplicarea „regulii orei 14.00”: „Oprirea consumului […]

Sursa: Libertatea • Citește articolul complet →

Alte stiri de la Libertatea:

Angajata de partid cu venituri de 500.000 de euro in doi ani. Elena Vlad, fosta directoare economica a PSD, a castigat in medie 20.000 de euro pe luna in anii electorali
Orasul din Romania unde Wizz Air lanseaza 9 rute noi deodata. Lista completa a destinatiilor spre care poti zbura din martie 2026
Momentul in care pinguinii au atacat o exploratoare polara: "Se intampla pentru prima data" | VIDEO
De ce unele benzinarii sunt mai ieftine seara decat ziua. Momentul alimentarii si locul in care faci plinul iti pot salva bani
Sofer prins la volan cu o alcoolemie in sange de 3,45 g/l alcool pur. Era atat de beat incat politistii nu au putut sa ii puna etilotestul
Se schimba vremea de Florii. ANM a actualizat prognoza meteo pentru perioada 31 martie - 27 aprilie 2026
De ce expertii recomanda sa dormim fara lenjerie intima
Ultimul membru al unei grupari care a macelarit un traficant in Braila a fost prins de politisti la Constanta
De ce o tanara de 25 de ani a ales sa traiasca intr-un azil: "Costa doar 25 de dolari"
Incepe electrificarea Iasi-Ungheni: "Trenul Prietenia" va zbura cu 140 km/h intre Bucuresti si Chisinau
Turiste filmate cand isi scrijelesc numele cu foarfeca pe Marele Zid Chinezesc: "Am fost aici!"
Ajutorul de inmormantare a crescut peste 9.000 de lei: cine sunt romanii care pot incasa bani de la stat
Eleva de 15 ani care a imprastiat in 1987 biletele cu "Jos Ceausescu": "Mi s-a parut ca societatea ma minte". Ofiterii de Securitate care au "urmarit-o informativ", demascati dupa 40 de ani
Fiecare kilometru patrat costa Rusia vietile a 1.000 de soldati: "Impotenta epica a armatei lui Vladimir Putin"
Batalie pe constructia Autostrazii A1: 13 companii gigant au intrat in competitie pentru a treia banda intre Bucuresti-Pitesti

EMAG

d tes horoscop an iasi trinidad manele architects tibana farmacia tei inceputul lunii septembrie d pad e mayor agra asigurari kendall_jenner salina suri eague alba a las elena only econews calamitati george lamborghini smas filmarii gura portitei organizatia crima in familie cablaje march a iphone 5 administratia financiara tango long s rapiti spitalul univ olar rate chec pump reclamanta fostul util agnes surfer varu vacation suplinitori grow