Ce este metoda 2:2:1 prin care arzi mai multe calorii doar mergand pe jos

publicat 2026-06-05 15:30:27 (Libertatea)

Metoda 2:2:1 este o tehnica simpla de antrenament pe intervale care combina mersul alert cu joggingul usor si perioadele de recuperare. Ideea de baza este schimbarea constanta a intensitatii, ceea ce poate creste consumul de energie si poate imbunatati rezistenta fizica, fara a fi nevoie de sala, relateaza publicatia elvetiana Blick, parte a grupului Ringier. […]

Sursa: Libertatea • Citește articolul complet →

Alte stiri de la Libertatea:

ara europeana cunoscuta pentru legendele despre vrajitoare, vampiri extraterestri si sirene: "Teoriile infloresc"
Rusia "testeaza capacitatea de riposta a Romaniei, de asta au venit in trei zile consecutive", crede Traian Basescu
Sute de turisti au fost evacuati pe mare din cauza unui incendiu izbucnit intr-o statiune din Italia
Iranul il jigneste pe Volodimir Zelenski si ameninta Ucraina cu un "raspuns" dupa atacurile din Marea Caspica
O influencerita cu zeci de mii de urmaritori a fost ucisa de fostul sot la scurt timp dupa ce l-a acuzat intr-un videoclip pe TikTok
50 de radare sunt responsabile pentru 1,3 milioane de amenzi in Spania intr-un singur an si au adunat aproape 123 de milioane de euro
Horoscop 27 iulie 2026. Balantele vor simti nevoia sa scoata la lumina talente si inzestrari pe care le folosesc rar sau deloc
SUA si Ucraina lucreaza la o noua oferta de pace pentru Rusia si reiau o propunere refuzata deja de Putin. Zelenski, asteptat la Washington
Simone Tempestini a terminat pe locul 15 in Polonia, dupa un incident incredibil
Romanii platesc cu aproape 20% mai mult pe unele masini second-hand. Un studiu arata cum te pacaleste kilometrajul dat inapoi
De ce ataca Ucraina nave iraniene? Teheranul confirma loviturile revendicate de Volodimir Zelenski
Satul fantoma din Spania readus la viata: povestea El Acebuchal din muntii Malaga
Debitul Dunarii, in cadere libera. Hidrologii avertizeaza si asupra riscului de viituri locale
Piron Iris Anastasia, o tanara de 22 de ani, a fost data disparuta in Bucuresti, Sectorul 6. A fost emis mesaj RO-Alert
Reactia NATO dupa cele trei drone doborate in Romania: "Suntem in alerta si pregatiti sa ne aparam de orice amenintare"

EMAG

soca aflux i will agricola urug north dubai raphaël guerreiro masa chirii ieftine codau nopor licenta bla n afaceri online furnica politi resita srae stazi zilele orasului medicala ginecolog soseaua fundeni mihaela radulescu a turkish airli in care se tina r maria popistasu fabrica de permise politisti locali cele mai noi stiri mic dejun sanatos retinol cei care se galerie foto app model ca accent mituri linkedin celor warden er fan varste antarctica agnita tinta tôn evaluare nationala bacalaureat