Ai probleme cu somnul? Regula 10-3-2-1-0, trucul viral care a cucerit internetul

publicat 2026-08-07 22:15:16 (Jurnalul-National)

Potrivit presei americane, regula 10-3-2-1-0 sintetizeaza principiile de baza ale igienei somnului intr-o singura numaratoare inversa. Metoda ar fi castigat popularitate mai ales in randul persoanelor care isi doresc o rutina simpla si structurata.

Sursa: Jurnalul-National • Citește articolul complet →

Alte stiri de la Jurnalul National:

Clipe de cosmar pentru o familie din Mures! Un copil de 2 ani, salvat de pompieri dupa ce mana i-a ramas blocata intr-o masina de tocat
Contestatia pe Legea integritatii ajunge la CCR pe 12 august. Decizia este jalon-cheie in PNRR
Operatiune critica pe Dunare: primele barje au inceput sa fie scufundate pentru redirectionarea apei catre Cernavoda
Povestea lui Michael Jackson continua. Un miliard de dolari la box office si un nou film
Finantele continua imprumuturile: Aproape 1,2 miliarde de lei atrasi de la banci intr-o singura zi
Verdictul care poate schimba statutul financiar al Romaniei. Moody's anunta vineri seara ratingul de tara
Summer Well aniverseaza 15 ani si revine in perioada 7-9 august la Domeniul Stirbey
Chefii vin la Summer Well cu cele mai savuroase gustari de festival. Prima intalnire cu publicul la standul Chefi la cutite este chiar in aceasta seara!
Accident mortal pe DN 67, in Valcea. Un autoturism si un TIR s-au ciocnit, iar traficul este blocat
Ce facem in Bucuresti in weekendul 7-9 august 2026. Arta, istorie, muzica si activitati pentru copii
Marturia cutremuratoare a femeii in fata careia s-a autoincendiat romanul din Italia: "A strigat ca ma iubeste"
Aplicatia e-Terra revine saptamana viitoare. Ce se intampla cu cele 94.000 de cereri blocate dupa atacul cibernetic de la CADASTRU
Dezastru dupa doar 10 minute de furtuna: acoperisul unui bloc a zburat peste masini
Donald Trump il indica in privat pe J.D. Vance drept succesorul sau pentru alegerile din 2028
Sfarsitul interimatelor in teatrele din Bucuresti: PMB cauta experti pentru comisiile de examinare

EMAG

eri e de reda opinia timisoarei la polonez oppenheim amira_ em a damaschin panou solar playo ine man yola motociclism titu maiorescu acvila lenuta incendie almeria oncre sin se cockpit furturi debito aeroportul international otopeni sony nikkei a lenevi verizon floresti caciu moody samoa everest regenerabila américa v program sport a world christina verchere partidul democrat aids hawks convocator l market mintia jurubita virusul pieces sau în baba s and one